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更新時間：2025-04-30 14:48:26

普羅旺斯旅遊攻略

自由行

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小元 | 2025-04-30 14:48:26

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一、普羅旺斯概覽

普羅旺斯地處法國東南部，與蔚藍海岸緊密相連，是法國極具浪漫風情的旅遊勝地。在法語中，它被稱為 “Provence”。每年 6 月中旬至 7 月中旬，這里成片的薰衣草花海如夢如幻，是旅行者不可錯過的絕美景觀。同時，南法眾多風情萬種、浪漫迷人的小鎮也匯聚於此，等待着遊客去探尋。

二、一日遊跟團推薦

（一）景點最全行程

【Provence Highlights Full-Day Tour from Avignon】從阿維尼翁啟程，全程 9.5 小時，費用為 115 歐元。行程涵蓋加爾水道橋（Pont du Gard）、塞南克修道院（Senanque）、泉水城（Vaucluse）、紅土城（Roussillon）、石頭城（Gordes）以及聖雷米（Saint-Remy）等景點，能讓你充分領略普羅旺斯的多樣魅力。

（二）薰衣草主題全天遊

【Small Group Provence and Lavender Museum Day Trip】同樣從阿維尼翁出發，耗時 8.5 小時，價格 96 歐元。在 6 - 8 月薰衣草盛開時節，遊客可以飽覽呂貝隆山區的大片薰衣草田，還會前往紅土城、石頭城、塞南克修道院、索村以及薰衣草博物館，深度感受薰衣草的浪漫氛圍。

（三）薰衣草主題半日遊

【Lavender in Luberon Small Group Half-Day Trip】阿維尼翁出發，5 小時行程，費用 55 歐元。此行程在薰衣草花期進行，帶領遊客遊覽呂貝隆山區、紅土城、石頭城、塞南克修道院以及 Goult 小鎮，適合時間緊湊又想觀賞薰衣草的遊客。

三、普羅旺斯區域劃分

根據地理和特色差異，普羅旺斯大緻可分為四個區域，便於遊客合理規劃行程：

區域一：阿維尼翁及周邊：阿維尼翁作為普羅旺斯的中心城市，建議在此住宿 2 - 3 天。以阿維尼翁為據點，可當日往返周邊景點和小鎮。

區域二：呂貝隆山區：該區域遍布特色小鎮。非自駕遊客可住在阿維尼翁並報名一日遊；自駕遊客則可選擇住在呂貝隆山區，深度體驗，建議遊玩 1 天。

區域三：瓦倫索勒 & 聖十字湖：包含聖十字湖、陶瓷小鎮、瓦倫索勒等景點。自駕遊客可在前往蔚藍海岸途中遊覽；非自駕遊客可從阿維尼翁或尼斯報名一日遊。

區域四：馬賽及周邊：推薦在馬賽住宿，馬賽市區遊覽 1 天，卡朗格峽灣遊玩 1 天，充分感受這座城市的獨特魅力。

四、重點城市與景點介紹

（一）阿維尼翁（Avignon）

阿維尼翁又名亞維農，在 1309 - 1377 年間曾是天主教教廷所在地，這段歷史為它留下了教皇宮、4.3 公里長的城牆等珍貴建築。阿維尼翁城市本身遊覽一天即可，但作為普羅旺斯的核心，更適合在此住宿 2 - 3 天，方便前往周邊景點。

前往阿維尼翁最便捷的方式是乘坐火車，這里有兩個火車站：

Gare d’Avignon TGV：多數快車在此停靠，距離市區 4 公里，適合計劃自駕的遊客在此租車。

Gare d’Avignon Centre：老火車站，位於老城城牆南側，可步行前往景點，但很多快車不停靠此站。從 Avignon TGV 火車站到 Avignon Centre 火車站，可乘坐 TRE 區間火車，5 分鐘車程，票價 1.6 歐元。

（二）阿爾勒（Arles）

阿爾勒又稱亞爾、阿爾，這座城市因梵高而聞名。1888 - 1889 年，梵高在此居住並創作了 200 多幅油畫和 100 多幅素描，其中包括《阿爾勒的臥室》《向日葵》等眾多代表作。同時，阿爾勒還是一座古羅馬古城，保存着完整的古羅馬競技場和劇場。遊覽阿爾勒大約需要半天至一天時間。非自駕遊客可住在阿維尼翁；自駕遊客可選擇有免費停車場的飯店入住。前往阿爾勒可選擇自駕或乘坐火車，從阿維尼翁乘火車僅需 20 分鐘，馬賽出發則需 1 小時。

（三）聖雷米（Saint-Rémy-de-Provence）

聖雷米的標志性景點是聖雷米精神療養院（Maison de Santé St-Paul，也叫聖保羅修道院），這里是梵高自殺前一年（1889 年 5 月 - 1890 年 5 月）居住的精神病院，他在此創作了《星夜》《鸢尾花》等著名作品。遊覽聖雷米一般需要 2 - 4 小時，前往此地可選擇自駕或乘坐阿維尼翁的 57 路公交，車程約 1 小時。

（四）光影采石場（Carrières de Lumières）

光影采石場原名光之采石場，位於萊博小鎮，其前身為廢棄采石場，2012 年被改造成光影博物館。館內將藝術大師的畫作投影在白色岩石牆壁上，每年更換不同藝術家主題，如梵高、莫奈等。燈光秀時長 1 小時，建議預留 1.5 小時參觀。開放時間因季節而異，門票成人 14 歐元，學生 11.5 歐元，7 歲以下免費。由於沒有公共交通，只能自駕前往。

（五）奧朗日（Orange）

對於喜愛古羅馬建築的遊客來說，奧朗日是絕佳選擇，相比尼姆更具趣味性。這里擁有兩座世界文化遺產級別的古羅馬建築 —— 奧朗日古羅馬劇場和奧朗日凱旋門。參觀奧朗日大約需要 2 - 3 小時，可自駕或乘火車前往，至阿維尼翁僅需 25 分鐘。

（六）尼姆（Nîmes）

尼姆是法國第 19 大城市，市區內古羅馬建築眾多，最著名的當屬尼姆競技場和方形神殿。參觀尼姆建議預留 2 - 3 小時，可自駕或乘火車前往，到阿維尼翁僅需半小時。門票 10 歐元，包含尼姆競技場、方形神殿及郊區景點 Tour Magne。

（七）卡馬格濕地公園（Parc naturel régional de Camargue）

卡馬格濕地公園位於阿爾勒以南，面積廣闊，是觀賞火烈鳥的好去處。主要觀賞地為 The Pont de Gau bird park（法語：Parc ornithologique de Pont de Gau），若只為觀賞火烈鳥，遊覽此地即可。參觀至少需要 1.5 小時，門票 7 歐元，開放時間因季節調整。前往此地只能自駕，火烈鳥觀鳥園距離阿爾勒約 40 分鐘車程。

（八）泉水城（Fontaine-de-Vaucluse）

泉水城又名方丹 - 德沃克呂斯，坐落於山谷之中，因清澈泉水吸引眾多遊客。在遊客中心附近就能欣賞到小鎮經典景觀，若時間充裕，還可溯泉而上，前往山谷深處的泉水源頭，往返僅需 1 小時。

（九）石頭城（Gordes）

石頭城也叫戈爾德，位於石山上，有 “天空之城” 的美譽，是呂貝隆山區不容錯過的小鎮。進入小鎮前，觀景台是遠眺的絕佳位置；小鎮內街巷充滿普羅旺斯風情。觀景台遊覽約 15 分鐘，城內遊覽 1 - 2 小時，周二還有集市。此外，距離石頭城以北 4 公里處的塞南克修道院，在 6 月中旬至 7 月中旬薰衣草盛開時，景色絕美，被認為是普羅旺斯最上鏡的薰衣草田。

（十）紅土城（Roussillon）

紅土城又稱魯西永，其名稱源於當地富含紅色赭石礦（Ochre）的岩土。除了遊覽小鎮，附近的 Ochre Trail 是觀賞赭石的特色公園。不參觀 Ochre Trail 遊覽約 1 小時，參觀則需 2 小時。

（十一）瓦倫索勒（Valensole）

瓦倫索勒是普羅旺斯觀賞薰衣草的最佳地點，花期為 6 月中旬至 7 月中旬。花田主要分布在連接小鎮的 D6、D8 公路旁，自駕是最佳遊覽方式，非自駕遊客可報名旅行團。觀賞薰衣草的路段全長約 20 公里，拍照與駕車遊覽共需 2 - 4 小時。

（十二）陶瓷小鎮（Moustiers-Sainte-Marie）

陶瓷小鎮又名瑪利亞山城，建在石灰岩峭壁之上，因發達的陶瓷工藝得名。小鎮上方兩山之間懸掛着一颗金色星星，據說由一位平安歸來的十字軍騎士所掛，每世紀更換兩次，因此小鎮也被稱為 “普羅旺斯之星”。遊覽陶瓷小鎮大約需要 2 - 3 小時，可自駕或跟團前往。

（十三）聖十字湖 & 韦爾東峽谷

聖十字湖（Lac de Sainte Croix）和韦爾東峽谷（Gorges du Verdon，也叫凡爾登峽谷）景色壯美。韦爾東峽谷連接普羅旺斯平原和阿爾卑斯山腳，長 25 公里，落差達 700 米，峽谷中的韦爾東河兩端分別是陶瓷小鎮和卡斯特蘭。聖十字湖是人工堰塞湖，於 1974 年建成，湖水呈藍綠色。最推薦遊覽連接聖十字湖和韦爾東峽谷的 Pont du Galetas - Gorges du Verdon 大橋，在此觀景或劃船都是不錯的選擇。僅觀景需 1 小時左右，觀景加劃船則需 2 - 3 小時。

（十四）馬賽（Marseille）

馬賽是法國第二大城市，位於南部地中海沿岸，是普羅旺斯 - 阿爾卑斯 - 蔚藍海岸大區首府。若乘飛機前往普羅旺斯，馬賽可作為起點，馬賽機場距離市中心 25 公里，三字代碼 MRS。建議在馬賽住宿 2 晚，住在老港周邊，第一天遊覽伊夫島、守護聖母聖殿、老港周邊，第二天前往卡朗格峽灣，感受馬賽的獨特風情。